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綠之韻:愛牙日丨呵護口腔健康,就從牙齒開始

時間:2019-09-19 10:25來源:綠之韻 作者:本站記者 點擊:
在我們的日常生活中,有很多人都被牙痛問題所困擾,齲病、牙周疾病是損害中國人民群眾口腔健康的常見病、多

【直報網北京9月19日訊】(綠之韻)在我們的日常生活中,有很多人都被牙痛問題所困擾,齲病、牙周疾病是損害中國人民群眾口腔健康的常見病、多發病,更是危害兒童青少年健康和生長發育最常見的口腔疾病。怎樣保護牙齒是很多人都想知道的問題。

每年的9月20日是護牙日,小編來給大家科普一下,應該如何保護牙齒!讓我們一起來了解和關注一下哦!

選好牙刷和牙膏

太硬或者是太軟的牙刷,對于我們的牙齒都是不好的。因為太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面,太軟的牙刷又刷不干凈。我們可以選不同硬度的牙刷,試試哪個在刷牙時自己感覺最舒服,既能刷干凈,又不會覺得牙齦不舒服,就是合適你的了。

找到自己心儀的牙刷之后,每三個月換一只,因為久用的牙刷會藏有很多細菌,影響人的健康,這個錢不要省。

市面上牙膏分三種,一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏,但最好咨詢口腔科醫師之后再用藥物牙膏,可別弄巧成拙。

定時刷牙

如果想要保持牙齒健康,每天早晚都要堅持刷牙。晚上刷過牙后就不要再吃東西了!有條件的話,中午吃飯之后也刷刷牙,或用漱口水漱口,防止食物殘渣留在牙縫里,口氣也清新,自然一天神清氣爽。如果有活動假牙,最好也同時取出來洗干凈。

刷牙的方法也要對,每次不少于3 分鐘,牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一個位置重復幾次,這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷干凈,減少牙結石的形成。

定期檢查牙齒和洗牙

別怕去看牙科,定期檢查可比牙爛后補牙省事多了。

有條件的話每半年去口腔科看看,一是看看有沒有爛牙,如果有些輕微的齲齒,早早就補好,此時補牙,不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題,如果有輕微的牙結石,也就順便洗洗,保持牙齦健康的粉紅色。

多吃蔬菜和含鈣高的食物

蔬菜一般含有比較多的纖維,在吃蔬菜時需要多次咀嚼,對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。可預防牙齦炎的發生,同時,豐富的維生素C對牙齒也有好處。

牙齒是身體最硬的組織,但是隨著年齡的增加,老年人也會有鈣流失,牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子,身體缺鈣,唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細菌了。所以要多喝牛奶、骨頭湯,多曬太陽。

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